Süt Danası Beyin (Pişmiş) Besin Değerleri

Süt Danası Beyin (Pişmiş)

125 gr

189kcal

Karbonhidrat1.88 gr %4

Protein14.63 gr %31

Yağ13.13 gr %63

Süt Danası Beyin (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	151	189
Karbonhidrat (g)	1.5	1.88
Protein (g)	11.7	14.63
Yağ (g)	10.5	13.13
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	2200	3875
Sodyum (mg)	150	187.5
Potasyum (mg)	320	400
Kalsiyum (mg)	10	12.5
Demir (mg)	2.3	2.88
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	18.75

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süt Danası Beyin (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süt danası beyni, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji sağlar ancak kolesterol seviyesini yükseltebilir. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonları için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Beyin, limon suyu ve maydanoz ile tatlandırılarak salata şeklinde tüketilebilir. Yanında bol lifli sebzelerle birlikte tüketilmesi, kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp ve damar hastalığı olanların tüketimi sınırlandırması önemlidir. Haftada yarım porsiyonu aşmamak önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 151 kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempolu bisiklet sürmeniz gerekmektedir. Bu, kalori dengenizi sağlamanıza yardımcı olur.