Süt Danası Yüreği (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Süt Danası Yüreği (Pişmiş)

~122.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Süt Danası Yüreği (Pişmiş) görseli
177kcal
Karbonhidrat0.1 g %0
Protein27.2 g %62
Yağ7.4 g %38

Süt Danası Yüreği (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)145177
Karbonhidrat (g)0.10.12
Protein (g)22.327.23
Yağ (g)6.17.45
Lif (g)00
Kolesterol (mg)102124.54
Sodyum (mg)7692.8
Potasyum (mg)256312.58
Kalsiyum (mg)56.11
Demir (mg)4.25.13
Vitamin A (IU)89.77
Vitamin C (mg)4.35.25

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Süt Danası Yüreği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Süt danası yüreği, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. İçerdiği demir, enerji seviyenizi yükseltir ve yorgunluğu azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek demir emilimini artırabilir ve öğününüzü daha dengeli hale getirebilirsiniz. Limon suyu veya sirke kullanarak lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olduğu için kalp rahatsızlığı olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Haftada 1-2 porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram süt danası yüreğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika hafif koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin