Pastırma (Yarım Yağlı Çemensiz) Besin Değerleri

Pastırma (Yarım Yağlı Çemensiz)

31 gr

81kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein9.81 gr %48

Yağ4.47 gr %50

Pastırma (Yarım Yağlı Çemensiz) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	264	81
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	32.7	9.81
Yağ (g)	14.9	4.47
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	18
Sodyum (mg)	1500	10.8
Potasyum (mg)	185	55.5
Kalsiyum (mg)	25	7.5
Demir (mg)	10	3
Vitamin A (IU)	4	1.2
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pastırma (Yarım Yağlı Çemensiz) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki demir, enerji seviyelerini yükseltir ve halsizliği azaltır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyonu olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon pastırma yaklaşık 3-4 ince dilime denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 27 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 16 dakika hafif koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.