Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli)

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) görseli
75kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein8.9 g %47
Yağ4.2 g %50

Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)25075
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)29.58.85
Yağ (g)13.94.17
Lif (g)00
Kolesterol (mg)6018
Sodyum (mg)1200360
Potasyum (mg)18555.5
Kalsiyum (mg)319.3
Demir (mg)133.9
Vitamin A (IU)41.2
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki demir, enerji seviyelerini yükseltir ve halsizliği azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyonu olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon pastırma yaklaşık 3-4 ince dilime denk gelir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika hafif koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin