Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) Besin Değerleri

Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli)

30 gr

75kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein8.85 gr %47

Yağ4.17 gr %50

Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	75
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	29.5	8.85
Yağ (g)	13.9	4.17
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	18
Sodyum (mg)	1200	10.8
Potasyum (mg)	185	55.5
Kalsiyum (mg)	31	9.3
Demir (mg)	13	3.9
Vitamin A (IU)	4	1.2
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki demir, enerji seviyelerini yükseltir ve halsizliği azaltır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyonu olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon pastırma yaklaşık 3-4 ince dilime denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika hafif koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.