Paçanga Böreği Besin Değerleri

Paçanga Böreği

180 gr

686kcal

Karbonhidrat17.88 gr %10

Protein14.85 gr %9

Yağ42.62 gr %56

Paçanga Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	686
Karbonhidrat (g)	28	17.88
Protein (g)	13.5	14.85
Yağ (g)	24	42.62
Lif (g)	1.2	0.59
Kolesterol (mg)	45	15.02
Sodyum (mg)	520	10.75
Potasyum (mg)	180	111.7
Kalsiyum (mg)	85	23.92
Demir (mg)	2.1	4.91
Vitamin A (IU)	60	38.61
Vitamin C (mg)	8	20.74

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Paçanga Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Paçanga böreği, içerdiği yüksek karbonhidrat ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji artışına neden olur. Bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza ve enerji düşüklüğü yaşamanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Paçanga böreğini tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata veya ayran gibi protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Böylece daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon paçanga böreği, yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Paçanga böreğinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 50-60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 30-40 dakika tempolu koşmanız gerekmektedir.