Kokoreç (Yarım ekmek) Besin Değerleri

Kokoreç (Yarım ekmek)

223 gr

625 kcal

Karbonhidrat 75 gr %47

Protein 30 gr %18

Yağ 25 gr %35

Kokoreç (Yarım ekmek) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	280	625
Karbonhidrat (g)	22	75
Protein (g)	14	30
Yağ (g)	14	25
Lif (g)	1.2	3.22
Kolesterol (mg)	180	249.6
Sodyum (mg)	420	93.08
Potasyum (mg)	160	339.85
Kalsiyum (mg)	60	306.25
Demir (mg)	3.5	6.04
Vitamin A (IU)	20	44.64
Vitamin C (mg)	1	2.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kokoreç (Yarım ekmek) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kokoreç, baharatlarla zenginleştirilmiş bir sakatat ürünüdür ve sindirimi zorlayabilir. İçeriğindeki yağ ve baharatlar bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kokoreçi daha sağlıklı hale getirmek için yanında bol yeşillikli bir salata tüketilebilir. Bu, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kokoreç, özellikle hazır olarak satılanlar, yüksek sodyum içerebilir. Yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmeli ve porsiyon kontrolüne özen göstermelidir. Bir porsiyon kokoreç, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Yarım ekmek kokoreçteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 1.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 90 dakika süren orta yoğunlukta bir aktiviteye denk gelir.