Kolay Arabaşı Çorbası Besin Değerleri

Kolay Arabaşı Çorbası

250 gr

163kcal

Karbonhidrat15 gr %37

Protein10 gr %25

Yağ6.25 gr %35

Kolay Arabaşı Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	65	163
Karbonhidrat (g)	6	15
Protein (g)	4	10
Yağ (g)	2.5	6.25
Lif (g)	0.3	0.74
Kolesterol (mg)	20.68	51.7
Sodyum (mg)	59.15	147.87
Potasyum (mg)	119.31	298.28
Kalsiyum (mg)	8.06	20.15
Demir (mg)	0.37	0.92
Vitamin A (IU)	131.12	327.8
Vitamin C (mg)	1.43	3.58

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kolay Arabaşı Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Arabaşı çorbası, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, hızlı karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında salata veya yoğurt gibi protein ve lif kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Limon suyu eklemek C vitamini alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase arabaşı çorbası, yaklaşık bir dilim ekmek kadar kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase arabaşı çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.