Tavuk Çorbası Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Tavuk Çorbası

240 gr

132kcal

Karbonhidrat8.21 gr %25

Protein9.54 gr %29

Yağ4.71 gr %32

Tavuk Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	55	132
Karbonhidrat (g)	3.42	8.21
Protein (g)	3.97	9.54
Yağ (g)	1.96	4.71
Lif (g)	0.38	0.9
Kolesterol (mg)	16.45	39.48
Sodyum (mg)	68.02	163.24
Potasyum (mg)	71.93	172.62
Kalsiyum (mg)	11.5	27.6
Demir (mg)	0.33	0.78
Vitamin A (IU)	19.53	46.87
Vitamin C (mg)	0.99	2.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk çorbası, içeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır.
Tüketim Önerisi: Tavuk çorbasını limon suyu ve pul biber ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu sayede C vitamini alımını artırır ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır tavuk çorbaları yüksek miktarda sodyum içerebilir, bu nedenle ev yapımı tercih etmek daha sağlıklıdır. Bir kase tavuk çorbası, yaklaşık bir dilim ekmekle aynı kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.