Kelle Paça Çorbası Besin Değerleri

Kelle Paça Çorbası

241 gr

325kcal

Karbonhidrat11.25 gr %14

Protein31.76 gr %39

Yağ16.94 gr %47

Kelle Paça Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	135	325
Karbonhidrat (g)	4.67	11.25
Protein (g)	13.18	31.76
Yağ (g)	7.03	16.94
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	122	294.02
Sodyum (mg)	308	742.28
Potasyum (mg)	241	580.81
Kalsiyum (mg)	15	36
Demir (mg)	1	2
Vitamin A (IU)	50	120
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kelle Paça Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kelle paça çorbası, yüksek kolajen içeriği sayesinde cilt sağlığını destekler ve eklem ağrılarını hafifletebilir. Ancak, yüksek yağ ve kolesterol içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Özellikle gut hastalığı olan bireylerin pürin içeriği nedeniyle sınırlı tüketmesi önerilir.
Tüketim Önerisi: Kelle paça çorbasını limon suyu ve sirke ile birlikte tüketmek, içeriğindeki minerallerin ve kolajenin emilimini artırabilir. Ayrıca, yanında bol yeşillikli bir salata tüketmek, çorbanın besin değerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase kelle paça çorbası, yaklaşık olarak 2-3 köfteye eşdeğer miktarda protein içerir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi ve sık tüketmemesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Kelle paça çorbasından alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmak veya 25 dakika hafif tempolu koşmak gerekebilir. Bu, günlük enerji harcamasını dengelemeye yardımcı olur.