Paça Çorbası Besin Değerleri

Paça Çorbası

331 gr

258kcal

Karbonhidrat1.88 gr %3

Protein41.38 gr %64

Yağ9.44 gr %33

Paça Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	78	258
Karbonhidrat (g)	0.57	1.88
Protein (g)	12.54	41.38
Yağ (g)	2.86	9.44
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	54	178.2
Sodyum (mg)	243	801.9
Potasyum (mg)	50.13	165.43
Kalsiyum (mg)	56	184.8
Demir (mg)	1.2	3.96
Vitamin A (IU)	188	620.4
Vitamin C (mg)	2.01	6.63

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Paça Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek kolajen içeriği sayesinde cilt sağlığını destekler ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda içerdiği protein, kasların onarımı ve gelişimi için önemlidir. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.
Tüketim Önerisi: Limon suyu ekleyerek tüketmek, hem lezzetini artırır hem de C vitamini sayesinde demir emilimini kolaylaştırır. Ancak, yanında ekmek veya pilav gibi karbonhidrat kaynakları tüketmekten kaçınmak, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase paça çorbası, yaklaşık bir porsiyon et yemeğine eşdeğer protein içerir. Özellikle gut hastalığı olanların, içerdiği yüksek pürin miktarı nedeniyle tüketimini sınırlandırması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Paça çorbasından alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu veya 45 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.