Kokoreç Besin Değerleri

Kokoreç

236 gr

552kcal

Karbonhidrat4.8 gr %3

Protein38.4 gr %28

Yağ43.2 gr %69

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	234	552
Karbonhidrat (g)	2	4.8
Protein (g)	16	38.4
Yağ (g)	18	43.2
Lif (g)	0.3	0.72
Kolesterol (mg)	208	499.2
Sodyum (mg)	224	537.6
Potasyum (mg)	153	367.2
Kalsiyum (mg)	8	18.87
Demir (mg)	3.2	7.55
Vitamin A (IU)	120	283.08
Vitamin C (mg)	1.5	3.54

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kokoreç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kokoreç, yüksek protein ve yağ içeriğine sahip bir yiyecektir. İçerdiği protein, kasların korunmasına ve onarılmasına yardımcı olurken, yüksek yağ içeriği enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Kokoreçi tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında bol limonlu yeşillik salata tüketerek sindirimi kolaylaştırabilir ve vitamin alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kokoreç, sakatat olduğu için kolesterol içeriği yüksektir. Bu nedenle, kalp ve damar sağlığı sorunları olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir porsiyon kokoreç, yaklaşık 1.5 köfteye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yiyeceği yedikten sonra aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.