Sucuk (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Sucuk (Yarım Yağlı)

31 gr

69kcal

Karbonhidrat1.59 gr %9

Protein4.46 gr %25

Yağ5.37 gr %66

Sucuk (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	221	69
Karbonhidrat (g)	5.29	1.59
Protein (g)	14.88	4.46
Yağ (g)	17.89	5.37
Lif (g)	0.36	0.11
Kolesterol (mg)	59	17.7
Sodyum (mg)	1100	630.3
Potasyum (mg)	245	73.5
Kalsiyum (mg)	32	9.6
Demir (mg)	1.9	0.57
Vitamin A (IU)	8	2.4
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sucuk (Yarım Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle tokluk hissi sağlar ancak işlenmiş et olması sebebiyle sindirimi zorlayabilir. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve lifli gıdalarla tüketmek sindirimi kolaylaştırır. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır. 3-4 dilim sucuk yaklaşık 1 yemek kaşığı yağ içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ya da 15 dakika yüksek tempolu egzersiz yeterli olacaktır.