Fırında Patatesli Tavuk Baget Besin Değerleri

Fırında Patatesli Tavuk Baget

442 gr

716kcal

Karbonhidrat35.51 gr %20

Protein38.01 gr %21

Yağ14.3 gr %18

Fırında Patatesli Tavuk Baget Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	162	716
Karbonhidrat (g)	7.72	35.51
Protein (g)	8.26	38.01
Yağ (g)	3.11	14.3
Lif (g)	0.89	4.11
Kolesterol (mg)	40	176.79
Sodyum (mg)	86.14	396.26
Potasyum (mg)	274.72	1263.73
Kalsiyum (mg)	12.11	55.71
Demir (mg)	0.64	2.95
Vitamin A (IU)	71.09	327
Vitamin C (mg)	8.94	41.13

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Patatesli Tavuk Baget Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fırında patatesli tavuk baget, protein ve karbonhidratı bir arada sunar. Tavuk, kas gelişimi ve onarımı için gerekli proteini sağlarken, patates enerji verir. Ancak, yağ içeriğine dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Bu yemeği tüketirken, yanında bol lifli sebzeler veya salata eklemek tokluk hissini artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, derisiz tavuk tercih etmek yağ alımını azaltır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy fırında patatesli tavuk baget, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Bu nedenle, porsiyon kontrolü önemlidir ve özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Fırında patatesli tavuk bagetten aldığınız 162 kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz, bu yemeğin sağladığı enerjiyi dengelemenize yardımcı olur.