Kıymalı Patatesli Bezelye Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kıymalı Patatesli Bezelye

166 gr
Kıymalı Patatesli Bezelye görseli
209kcal
Karbonhidrat24.63 gr %38
Protein14.23 gr %22
Yağ11.49 gr %40

Kıymalı Patatesli Bezelye Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)126209
Karbonhidrat (g)11.924.63
Protein (g)6.8814.23
Yağ (g)5.5611.49
Lif (g)3.437.1
Kolesterol (mg)11.3223.43
Sodyum (mg)22.8747.33
Potasyum (mg)298.34617.57
Kalsiyum (mg)18.5838.44
Demir (mg)1.142.36
Vitamin A (IU)391.95811.33
Vitamin C (mg)20.7342.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Patatesli Bezelye Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirimi destekler. Ancak patatesin karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kıymalı patatesli bezelye, yaklaşık yarım tabak pilava eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Daha hızlı sonuç almak için koşu tercih edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin