Kıymalı Patlıcan Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kıymalı Patlıcan

205 gr
Kıymalı Patlıcan görseli
137kcal
Karbonhidrat5.69 gr %17
Protein8.24 gr %24
Yağ8.81 gr %58

Kıymalı Patlıcan Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)67137
Karbonhidrat (g)2.775.69
Protein (g)4.028.24
Yağ (g)4.38.81
Lif (g)1.823.73
Kolesterol (mg)9.3519.16
Sodyum (mg)44.8892.01
Potasyum (mg)232.65476.94
Kalsiyum (mg)13.3827.43
Demir (mg)0.721.47
Vitamin A (IU)48.0698.52
Vitamin C (mg)24.7550.74

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Patlıcan Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde kan şekerini dengede tutar ve uzun süreli tokluk sağlar. Lif içeriği sindirimi kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya cacık ile tüketmek, protein alımını artırır ve tokluk süresini uzatır. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kıymalı patlıcan, yaklaşık yarım kase yoğurda eşdeğer protein içerir. Özellikle spor yapanlar için iyi bir seçenektir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 27 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Daha etkili sonuçlar için tempolu koşu tercih edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin