Sülün Eti (Az Yağlı) Besin Değerleri

Sülün Eti (Az Yağlı)

35 gr

48kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein8.53 gr %71

Yağ1.14 gr %21

Sülün Eti (Az Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	137	48
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	24.37	8.53
Yağ (g)	3.25	1.14
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	58	20.3
Sodyum (mg)	33	11.55
Potasyum (mg)	242	84.7
Kalsiyum (mg)	3	1.05
Demir (mg)	0.79	0.28
Vitamin A (IU)	147	51.45
Vitamin C (mg)	6	2.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sülün Eti (Az Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sülün eti, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Düşük yağ oranıyla da dikkat çeker, bu özelliği kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Sülün etini ızgara, fırın veya haşlama yöntemleriyle pişirerek tüketmek en sağlıklısıdır. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sülün eti, diğer etlere göre daha kuru olabilir, bu nedenle pişirme sırasında kurumamasına dikkat etmek önemlidir. Marine ederek veya soslarla birlikte pişirmek lezzetini artırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Sülün etinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 5-10 dakika tempolu koşmak yeterli olabilir.