Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası

260 gr

177 kcal

Karbonhidrat 22.1 gr %50

Protein 11.2 gr %25

Yağ 4.7 gr %24

Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	68	177
Karbonhidrat (g)	8.5	22.1
Protein (g)	4.3	11.2
Yağ (g)	1.8	4.7
Lif (g)	2.4	6.2
Kolesterol (mg)	5	13
Sodyum (mg)	280	728
Potasyum (mg)	180	468
Kalsiyum (mg)	25	65
Demir (mg)	1.2	3.12
Vitamin A (IU)	150	390
Vitamin C (mg)	8	20.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Mercimek çorbası, sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır çorbalar yerine ev yapımı tercih etmek, sodyum alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bir kase mercimek çorbası, yaklaşık bir dilim ekmekle aynı kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için 10 dakika tempolu koşu yapabilirsiniz.