Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası

~260.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası görseli
177kcal
Karbonhidrat22.1 g %50
Protein11.2 g %25
Yağ4.7 g %24

Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)68177
Karbonhidrat (g)8.522.13
Protein (g)4.311.19
Yağ (g)1.84.69
Lif (g)2.46.25
Kolesterol (mg)513.02
Sodyum (mg)280728.84
Potasyum (mg)180468.54
Kalsiyum (mg)2565.08
Demir (mg)1.23.12
Vitamin A (IU)150390.45
Vitamin C (mg)820.82

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sebzeli Mercimek Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Mercimek çorbası, sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır çorbalar yerine ev yapımı tercih etmek, sodyum alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bir kase mercimek çorbası, yaklaşık bir dilim ekmekle aynı kaloriye sahiptir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için 10 dakika tempolu koşu yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin