Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Besin Değerleri

Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz)

300 gr

330 kcal

Karbonhidrat 10.5 gr %13

Protein 54 gr %64

Yağ 8.4 gr %23

Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	110	330
Karbonhidrat (g)	3.5	10.5
Protein (g)	18	54
Yağ (g)	2.8	8.4
Lif (g)	1.5	4.5
Kolesterol (mg)	45	135
Sodyum (mg)	320	960
Potasyum (mg)	350	1050
Kalsiyum (mg)	45	135
Demir (mg)	1	3
Vitamin A (IU)	320	960
Vitamin C (mg)	15	45

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sos içermediği için daha düşük kalori ve yağ içeriğine sahiptir. Protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Salataya zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek sağlıklı yağ alımını artırabilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği veya galeta ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sos içermeyen salata daha sağlıklı bir seçenek olsa da, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon salata, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir egzersizle bu süre kısalabilir.