Tekirdağ Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Tekirdağ Köfte

187 gr

Tekirdağ Köfte görseli

410kcal

Karbonhidrat36.63 gr %36

Protein11.63 gr %11

Yağ10.73 gr %24

Tekirdağ Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	220	410
Karbonhidrat (g)	8.5	36.63
Protein (g)	14	11.63
Yağ (g)	14.5	10.73
Lif (g)	0.5	2.34
Kolesterol (mg)	55	46.58
Sodyum (mg)	480	1117.24
Potasyum (mg)	250	225.16
Kalsiyum (mg)	30	191.09
Demir (mg)	2	1.57
Vitamin A (IU)	20	137.64
Vitamin C (mg)	1	11.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Teflon Tava Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Teflon tava böreği, içeriğindeki hamur ve yağ nedeniyle yüksek karbonhidrat ve yağ içerir. Bu durum kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve ayran ile tüketmek sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü kilo kontrolü için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon börek kalorisi için 80 dakika yürüyüş önerilir.