Taze Kekikli Dana Biftek Besin Değerleri

Taze Kekikli Dana Biftek

155 gr

378kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein40.94 gr %43

Yağ22.5 gr %54

Taze Kekikli Dana Biftek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	244	378
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	27.29	40.94
Yağ (g)	15	22.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	64	96
Sodyum (mg)	65	435.77
Potasyum (mg)	270.53	405.79
Kalsiyum (mg)	24.54	36.8
Demir (mg)	1.52	2.28
Vitamin A (IU)	132.24	198.36
Vitamin C (mg)	0.71	1.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Kekikli Dana Biftek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana biftek, yüksek kaliteli protein içeriğiyle kas gelişimini destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçerdiği demir, enerji seviyelerini yükseltir ve yorgunluğu azaltır.
Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketilmesi, lif alımını artırır ve besin dengesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olabileceği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi, kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Bir porsiyon biftek, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Taze kekikli dana biftekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 32 dakika orta tempoda koşmanız gerekmektedir. Bu, kalp sağlığınızı destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.