Tavuklu Sultan Kebabı Besin Değerleri

Tavuklu Sultan Kebabı

160 gr

309 kcal

Karbonhidrat 19.2 gr %25

Protein 24.8 gr %32

Yağ 14.7 gr %43

Tavuklu Sultan Kebabı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	193	309
Karbonhidrat (g)	12	19.2
Protein (g)	15.5	24.8
Yağ (g)	9.2	14.7
Lif (g)	1.8	2.9
Kolesterol (mg)	45	72
Sodyum (mg)	350	560
Potasyum (mg)	220	352
Kalsiyum (mg)	30	48
Demir (mg)	1.4	2.24
Vitamin A (IU)	60	96
Vitamin C (mg)	12	19.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sultan Kebabı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu sultan kebabı, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, tam tahıllı lavaş veya esmer pirinç pilavı ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuklu sultan kebabı, yağ içeriği yüksek olabileceğinden sık sık tüketilmemelidir. Haftada bir veya iki kez tüketmek idealdir. Bir porsiyon tavuklu sultan kebabı, yaklaşık 2-3 köfteye eşdeğer protein içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.