Tavuklu Sezar Salata Besin Değerleri

Tavuklu Sezar Salata

288 gr

510kcal

Karbonhidrat22.5 gr %17

Protein39.6 gr %30

Yağ31.5 gr %53

Tavuklu Sezar Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	177	510
Karbonhidrat (g)	7.5	22.5
Protein (g)	13.2	39.6
Yağ (g)	10.5	31.5
Lif (g)	1.5	4.5
Kolesterol (mg)	35	105
Sodyum (mg)	480	1440
Potasyum (mg)	220	660
Kalsiyum (mg)	95	285
Demir (mg)	0.9	2.7
Vitamin A (IU)	180	540
Vitamin C (mg)	10	30

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sezar Salata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, ancak sosundaki yağlar nedeniyle kalori yoğunluğu yüksektir. Salata, vitamin ve mineral içeriğiyle besleyici bir seçenektir.
Tüketim Önerisi: Salatanın sosunu azaltarak veya light versiyonunu tercih ederek kalori alımını düşürebilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği veya galeta ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sezar salata, içerdiği yüksek miktarda sos nedeniyle masum bir seçenek olmayabilir. Bir porsiyon Sezar salata, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir egzersizle bu süre kısalabilir.