Fırında Sebzeli Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Sebzeli Köfte

~271.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Sebzeli Köfte görseli
248kcal
Karbonhidrat16.1 g %26
Protein15.4 g %25
Yağ13.1 g %48

Fırında Sebzeli Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)91248
Karbonhidrat (g)5.9516.14
Protein (g)5.6715.38
Yağ (g)4.8413.12
Lif (g)1.714.65
Kolesterol (mg)21.8559.27
Sodyum (mg)109.69297.49
Potasyum (mg)298.17808.64
Kalsiyum (mg)14.9840.63
Demir (mg)0.982.66
Vitamin A (IU)37.94102.88
Vitamin C (mg)15.1841.15

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Sebzeli Köfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fırında sebzeli köfte, protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kan şekerini dengeler. Sebzeler sayesinde vitamin ve mineral alımını artırır.
  • Tüketim Önerisi: Fırında sebzeli köfteyi öğle veya akşam yemeğinde tercih edebilirsiniz. Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fırında sebzeli köftenin porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Aşırı tüketim, doymuş yağ alımını artırabilir. 3-4 adet köfte, bir porsiyon olarak kabul edilebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Fırında sebzeli köfteden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin