Veggy Tofu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Veggy Tofu

~300 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Veggy Tofu görseli
411kcal
Karbonhidrat6.7 g %7
Protein35.6 g %35
Yağ26.8 g %58

Veggy Tofu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)137411
Karbonhidrat (g)2.236.69
Protein (g)11.8735.61
Yağ (g)8.9326.79
Lif (g)00
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)6802040
Potasyum (mg)00
Kalsiyum (mg)00
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Veggy Tofu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tofu, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda düşük kalorili olması, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Tofu, çeşitli yemeklerde kullanılabilir. Salatalara, çorbalara veya ana yemeklere eklenebilir. Marine ederek lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tofunun soya alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmemesi gerekir. Ayrıca, bazı kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram tofunun içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, bireysel metabolizmaya göre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin