Vietnam Usulü Börek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Vietnam Usulü Börek

~285 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Vietnam Usulü Börek görseli
713kcal
Karbonhidrat79.8 g %44
Protein22.8 g %13
Yağ34.2 g %43

Vietnam Usulü Börek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)250713
Karbonhidrat (g)2879.8
Protein (g)822.8
Yağ (g)1234.2
Lif (g)2.15.99
Kolesterol (mg)1028.5
Sodyum (mg)320912
Potasyum (mg)177504.45
Kalsiyum (mg)2776.95
Demir (mg)1.54.28
Vitamin A (IU)132376.2
Vitamin C (mg)2.67.41

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Vietnam Usulü Börek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji verir, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek denge sağlayabilir. Kızartma yerine fırında pişirilmiş olanları tercih etmek daha sağlıklıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon börek, günlük almanız gereken yağ miktarının önemli bir kısmını karşılayabilir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 40 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin