Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hint Usulü Mercimek Çorbası

~297 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hint Usulü Mercimek Çorbası görseli
196kcal
Karbonhidrat26.7 g %55
Protein11.9 g %24
Yağ4.5 g %20

Hint Usulü Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)66196
Karbonhidrat (g)926.73
Protein (g)411.88
Yağ (g)1.54.46
Lif (g)38.91
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)250742.5
Potasyum (mg)180534.6
Kalsiyum (mg)2059.4
Demir (mg)1.54.46
Vitamin A (IU)50148.5
Vitamin C (mg)514.85

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hint Usulü Mercimek Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Mercimek çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji seviyesini yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya bir miktar yoğurt ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve besin çeşitliliğini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü çorbanın içeriğindeki karbonhidrat miktarı yüksek olabilir. Bir kase mercimek çorbası, yaklaşık iki dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin