Tavuk Kebap Besin Değerleri

Tavuk Kebap

245 gr

404kcal

Karbonhidrat7.35 gr %7

Protein49 gr %48

Yağ19.6 gr %44

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	404
Karbonhidrat (g)	3	7.35
Protein (g)	20	49
Yağ (g)	8	19.6
Lif (g)	1.2	2.94
Kolesterol (mg)	70	171.5
Sodyum (mg)	350	857.5
Potasyum (mg)	300	735
Kalsiyum (mg)	40	98
Demir (mg)	1.5	3.68
Vitamin A (IU)	100	245
Vitamin C (mg)	8	19.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Kebap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk kebap, protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tavuk kebabı yanında bol yeşillikli bir salata ve tam buğday lavaş ile tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Ayrıca, soslar yerine limon suyu veya baharatlar tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk kebabının yağ içeriği düşük olsa da, pişirme yöntemine dikkat etmek önemlidir. Kızartma yerine ızgara veya fırında pişirme tercih edilmelidir. Bir porsiyon tavuk kebap, yaklaşık 2 köfteye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk kebabından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza ve kilo kontrolüne yardımcı olur.