Tavuk Kroket Besin Değerleri

Tavuk Kroket

130 gr

380kcal

Karbonhidrat24.46 gr %26

Protein18.56 gr %20

Yağ12.94 gr %31

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	292	380
Karbonhidrat (g)	18.82	24.46
Protein (g)	14.27	18.56
Yağ (g)	9.96	12.94
Lif (g)	1.38	1.79
Kolesterol (mg)	90.03	117.04
Sodyum (mg)	635.62	826.3
Potasyum (mg)	150.13	195.16
Kalsiyum (mg)	159.3	207.09
Demir (mg)	1.06	1.38
Vitamin A (IU)	141.1	183.43
Vitamin C (mg)	2.22	2.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Kroket Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk kroket, kızartma işlemi nedeniyle yağ içeriği yüksek bir besindir ve bu durum kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. İçeriğindeki karbonhidrat da bu etkiyi destekler.
Tüketim Önerisi: Tavuk kroket tüketirken yanında bol miktarda salata veya sebze tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, yanında ayran veya yoğurt gibi protein kaynakları da tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet tavuk kroket, yaklaşık olarak 2-3 köfteye eşdeğerdir. Kızartma yöntemiyle hazırlandığı için sık tüketilmesi önerilmez, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk kroketten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 20-25 dakika tempolu koşmak gerekebilir. Bu, kişinin metabolizmasına ve aktivite düzeyine göre değişebilir.