Tavuk Şiş Dürüm Besin Değerleri

Tavuk Şiş Dürüm

150 gr

300kcal

Karbonhidrat27 gr %36

Protein24 gr %32

Yağ10.5 gr %32

Tavuk Şiş Dürüm Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	200	300
Karbonhidrat (g)	18	27
Protein (g)	16	24
Yağ (g)	7	10.5
Lif (g)	3	4.5
Kolesterol (mg)	35	52.5
Sodyum (mg)	500	750
Potasyum (mg)	260	390
Kalsiyum (mg)	30	45
Demir (mg)	0.6	0.9
Vitamin A (IU)	60	90
Vitamin C (mg)	10	15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Şiş Dürüm Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk şiş dürüm, hem karbonhidrat hem de protein içerdiği için enerji sağlar ve tokluk hissini artırır. Ancak içeriğindeki yağ miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Dürümü bol yeşillik ve sebzelerle zenginleştirmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Tam buğday lavaşı tercih ederek daha sağlıklı bir seçim yapılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dürümın içindeki sosların miktarına dikkat etmek gerekir. Mayonez veya yüksek kalorili soslar yerine, yoğurtlu veya baharatlı soslar tercih edilebilir. Bir dürüm, bazen bir ana öğün yerine geçebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk şiş dürümden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş yapmak veya 37 dakika bisiklet sürmek gereklidir. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olur.