Tavuk Yağı Besin Değerleri: 100g 900.0 kcal, Yüksek Enerji

Tavuk Yağı

15 gr

135kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ14.97 gr %100

Tavuk Yağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	900	135
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	99.8	14.97
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	12.75
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramında tam 900 kalori ve 99.8 gram saf yağ barındıran bu kaynak, vücudunuza oldukça yoğun ve hızlı bir enerji yüklemesi yapar. Karbonhidrat içermediği için insülin salınımını tetiklemez ancak aşırı kalori yoğunluğu nedeniyle yağ depolama mekanizmalarını kolayca harekete geçirebilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize lezzet katmak için bir porsiyonda sadece 1 tatlı kaşığı (yaklaşık 10 gram) kullanarak ek yükü 90 kalori seviyesinde tutmanızı öneriyorum. Özellikle çorbalarda veya sebze yemeklerinde hayvansal aroma arayan danışanlarım için kontrollü bir lezzet artırıcı olarak değerlendirilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gramındaki 85 mg kolesterol içeriği, kalp ve damar sağlığı hassasiyeti olan kişiler için ciddi bir risk teşkil edebilir. Doymuş yağ oranı yüksek olduğu için özellikle karaciğer yağlanması veya yüksek kolesterol teşhisi konulmuş danışanlarımın bu besinden uzak durmasını tavsiye ediyorum.
Egzersiz Karşılığı: Sadece 100 gramından aldığınız o devasa 900 kaloriyi yakmak için yaklaşık 150 dakika boyunca durmadan tempolu koşmanız gerekir. Bu yoğun enerji alımını dengelemek adına, tükettiğiniz günlerde günlük hareket kapasitenizi normalin çok üzerine çıkarmanızı hedefliyorum.