The LifeCo Fındık Unu Besin Değerleri

The LifeCo Fındık Unu

1000 gr

6280kcal

Karbonhidrat167 gr %10

Protein149.5 gr %9

Yağ607.5 gr %81

The LifeCo Fındık Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (Büyük)
Kalori(kcal)	628	6280
Karbonhidrat (g)	16.7	167
Protein (g)	14.95	149.5
Yağ (g)	60.75	607.5
Lif (g)	9.7	97
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	680	6800
Kalsiyum (mg)	114	1140
Demir (mg)	4.7	47
Vitamin A (IU)	20	200
Vitamin C (mg)	6.3	63

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Fındık Unu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fındık unu, normal una göre daha düşük karbonhidrat içerir ve glisemik indeksinin daha düşük olmasına yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde kan şekerini daha dengeli tutar ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Fındık ununu kek, kurabiye, ekmek gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Diğer unlarla karıştırarak veya tek başına kullanarak farklı lezzetler elde edebilirsiniz. Özellikle protein ve lif içeriğini artırmak için idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fındık unu, yüksek yağ içeriğine sahiptir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir. Bir avuç fındık unu yaklaşık 2 yemek kaşığı yağa eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Fındık unundan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 300-400 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.