Torku No Bir Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Torku No Bir Çikolatalı Gofret

35 gr

183kcal

Karbonhidrat20.47 gr %45

Protein2.59 gr %6

Yağ9.76 gr %48

Torku No Bir Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	522	183
Karbonhidrat (g)	58.5	20.47
Protein (g)	7.4	2.59
Yağ (g)	27.9	9.76
Lif (g)	3.8	1.33
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	115	175
Potasyum (mg)	220	77.13
Kalsiyum (mg)	80	28.05
Demir (mg)	2.5	0.88
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku No Bir Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında bir protein kaynağı (süt, yoğurt) ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket gofret, yaklaşık olarak küçük bir öğün yerine geçebilir. İçeriğindeki yüksek kalori ve şeker miktarı, kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini gösterir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gofretten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.