Ülker Hanımeller Asorti Kurabiye Besin Değerleri

Ülker Hanımeller Asorti Kurabiye

150 gr

744kcal

Karbonhidrat97.5 gr %52

Protein9.9 gr %5

Yağ34.5 gr %42

Ülker Hanımeller Asorti Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	496	744
Karbonhidrat (g)	65	97.5
Protein (g)	6.6	9.9
Yağ (g)	23	34.5
Lif (g)	1.7	2.55
Kolesterol (mg)	15	22.5
Sodyum (mg)	280	420
Potasyum (mg)	90	135
Kalsiyum (mg)	20	30
Demir (mg)	1.2	1.8
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ülker Hanımeller Asorti Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, insülin direncini tetikleyebilir ve ani açlık krizlerine neden olabilir. İçeriğindeki trans yağlar da uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kurabiye, yaklaşık olarak 1.5 porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.