Ülker Kellogg's Extra Granola Karışık Meyveli Gevrek Besin Değerleri

Ülker Kellogg's Extra Granola Karışık Meyveli Gevrek

44 gr

187kcal

Karbonhidrat24.4 gr %51

Protein2.52 gr %5

Yağ9.2 gr %44

Ülker Kellogg's Extra Granola Karışık Meyveli Gevrek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	430	187
Karbonhidrat (g)	64	24.4
Protein (g)	7	2.52
Yağ (g)	16	9.2
Lif (g)	5	1.92
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	220	112
Potasyum (mg)	220	95.68
Kalsiyum (mg)	60	24
Demir (mg)	3	1.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ülker Kellogg's Extra Granola Karışık Meyveli Gevrek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve insülin salınımını artırabilir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlayabilir, ancak bu etki kişiden kişiye değişir.
Tüketim Önerisi: Granola'yı tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya süt ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Yanında taze meyveler ekleyerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon granola, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon granola'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Egzersiz süresi, metabolizma hızınıza ve aktivite seviyenize göre değişebilir.