Nesfit Granola Yulaf & Bal Besin Değerleri

Nesfit Granola Yulaf & Bal

40 gr

166 kcal

Karbonhidrat 27.52 gr %66

Protein 3.56 gr %9

Yağ 3.84 gr %21

Nesfit Granola Yulaf & Bal Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	415	166
Karbonhidrat (g)	68.8	27.52
Protein (g)	8.9	3.56
Yağ (g)	9.6	3.84
Lif (g)	6.3	2.52
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	160	64
Potasyum (mg)	280	112
Kalsiyum (mg)	40	169.2
Demir (mg)	3.5	1.4
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nesfit Granola Yulaf & Bal Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirimi düzenler. Kan şekerini dengeler, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yoğurt veya süt ile karıştırarak tüketmek, protein alımını artırŁr ve daha dengeli bir öğün sağlar. Meyvelerle birlikte tüketmek de lezzetini ve besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Granola, kalori yoğun bir besindir. Bir avuç granola, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir. Şeker içeriğine dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon granola (yaklaşık 40g) tüketmek, yaklaşık 40 dakika yürüyüş yaparak yakılabilir. Günlük aktivite seviyenizi göz önünde bulundurun.