Ülker Krispi Ketçap Mayonez Aromalı Kraker Besin Değerleri

Ülker Krispi Ketçap Mayonez Aromalı Kraker

40 gr

180kcal

Karbonhidrat26.8 gr %60

Protein2.72 gr %6

Yağ6.8 gr %34

Ülker Krispi Ketçap Mayonez Aromalı Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	450	180
Karbonhidrat (g)	67	26.8
Protein (g)	6.8	2.72
Yağ (g)	17	6.8
Lif (g)	2.1	0.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	620	248
Potasyum (mg)	120	48
Kalsiyum (mg)	20	8
Demir (mg)	1.2	0.48
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ülker Krispi Ketçap Mayonez Aromalı Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir ve çabuk acıkmaya neden olabilir. İçeriğindeki aroma vericiler ve katkı maddeleri metabolizma üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine yanında protein ve lif içeren besinlerle (örneğin, yoğurt veya ayran) birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kraker yaklaşık olarak 2.5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu krakerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısaltılabilir.