Ülker Nacho Peynirli Çubuk Kraker Besin Değerleri

Ülker Nacho Peynirli Çubuk Kraker

40 gr

183kcal

Karbonhidrat26 gr %57

Protein2.8 gr %6

Yağ7.6 gr %37

Ülker Nacho Peynirli Çubuk Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	457	183
Karbonhidrat (g)	65	26
Protein (g)	7	2.8
Yağ (g)	19	7.6
Lif (g)	1.8	0.72
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	620	248.25
Potasyum (mg)	120	48.05
Kalsiyum (mg)	40	16.02
Demir (mg)	1.5	0.6
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ülker Nacho Peynirli Çubuk Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat ve tuz içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve su tutulmasına neden olabilir. Bu durum, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde dikkatle izlenmelidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, ancak yanında protein veya lif içeren bir besinle (örneğin, yoğurt veya salatalık) birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olacaktır. Tek başına tüketmek yerine kombinasyonlar tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket Ülker Nacho Peynirli Çubuk Kraker, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. İçeriğindeki tuz miktarına dikkat edilmeli, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar tarafından kontrollü tüketilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket Ülker Nacho Peynirli Çubuk Kraker'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.