Uno Çıtır Çubuk Kepekli Besin Değerleri

Uno Çıtır Çubuk Kepekli

20 gr

90kcal

Karbonhidrat15 gr %67

Protein1.9 gr %8

Yağ2.2 gr %22

Uno Çıtır Çubuk Kepekli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (4 Adet)
Kalori(kcal)	451	90
Karbonhidrat (g)	75	15
Protein (g)	9.5	1.9
Yağ (g)	11	2.2
Lif (g)	5	1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	500	99.8
Potasyum (mg)	150	29.94
Kalsiyum (mg)	30	5.99
Demir (mg)	2.5	0.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Çıtır Çubuk Kepekli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksektir, bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. İçeriğindeki kepek lifi sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak bu etki kısa süreli olacaktır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle (örneğin, yoğurt veya peynir) birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ara öğün olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 4 adet çıtır çubuk, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süreli bir aktivite ile dengeleyebilirsiniz.