Uno Denge Light Ekmek Besin Değerleri

Uno Denge Light Ekmek

10 gr

19 kcal

Karbonhidrat 3.6 gr %74

Protein 1.2 gr %25

Yağ 0 gr %1

Uno Denge Light Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori (kcal)	185	19
Karbonhidrat (g)	35.2	3.6
Protein (g)	11.4	1.2
Yağ (g)	0.2	0
Lif (g)	10.2	1.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	284	29.3
Demir (mg)	4.39	0.45
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Denge Light Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde tokluk süresini uzatır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak, glisemik indeksi orta seviyede olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde peynir, avokado veya sebzelerle birlikte tüketilebilir. Bu kombinasyon, hem protein hem de sağlıklı yağ alımını destekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ekmek olmasına rağmen, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. 2-3 dilimden fazla tüketmekten kaçının. 4 dilim ekmek yaklaşık 1 porsiyon karbonhidrat demektir.
Egzersiz Karşılığı: 4 dilim ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.