Unsuz Şekersiz Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Unsuz Şekersiz Çikolatalı Kek

123 gr

345kcal

Karbonhidrat53.06 gr %61

Protein10.97 gr %13

Yağ10.02 gr %26

Unsuz Şekersiz Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	280	345
Karbonhidrat (g)	18	53.06
Protein (g)	9	10.97
Yağ (g)	20	10.02
Lif (g)	5	7.8
Kolesterol (mg)	130	46.58
Sodyum (mg)	180	356.34
Potasyum (mg)	320	443.88
Kalsiyum (mg)	60	104.35
Demir (mg)	3.5	4.41
Vitamin A (IU)	90	69.82
Vitamin C (mg)	0	0.75

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Unsuz Şekersiz Çikolatalı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Unsuz ve şekersiz olması, kan şekerini daha dengeli etkiler. Ancak içerdiği yağ miktarına dikkat etmek gerekir, porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek, protein alımını artırarak tokluk süresini uzatır. Ayrıca, meyve ile birlikte tüketmek vitamin ve lif alımını destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tatlandırıcı içeriğine dikkat edilmeli, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Bir dilim kek, yaklaşık iki adet meyve porsiyonuna denk kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.