Vanilya Kremalı Gofret Besin Değerleri

Vanilya Kremalı Gofret

20 gr

102kcal

Karbonhidrat13.42 gr %53

Protein0.69 gr %3

Yağ4.94 gr %44

Vanilya Kremalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Büyük)
Kalori(kcal)	509	102
Karbonhidrat (g)	67.11	13.42
Protein (g)	3.44	0.69
Yağ (g)	24.71	4.94
Lif (g)	2.43	0.49
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	9	1.8
Potasyum (mg)	61	12.2
Kalsiyum (mg)	53	10.6
Demir (mg)	1.44	0.29
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vanilya Kremalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vanilya kremalı gofret, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Bu durum, uzun vadede kilo alımına ve enerji düşüklüğüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Vanilya kremalı gofreti tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin, bir avuç fındık veya bir parça meyve) ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet büyük boy vanilya kremalı gofret, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. Bu nedenle, tüketim miktarını sınırlandırmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü yapmak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Vanilya kremalı gofretten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu veya 30 dakika hafif egzersiz de yapabilirsiniz.