Wasa Kızılcık Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar Besin Değerleri

Wasa Kızılcık Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar

31 gr

129kcal

Karbonhidrat17.4 gr %54

Protein2.16 gr %7

Yağ5.1 gr %36

Wasa Kızılcık Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	417	129
Karbonhidrat (g)	58	17.4
Protein (g)	7.2	2.16
Yağ (g)	17	5.1
Lif (g)	6.2	1.86
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	72
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasa Kızılcık Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak bu etki kısa süreli olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve sağlıklı yağ içeren bir kaynakla (örneğin, bir avuç badem veya bir miktar yoğurt) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet çıtır bar, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli tüketmelidir. İçeriğindeki badem alerjisi olanlar için uygun değildir.
Egzersiz Karşılığı: Bu çıtır bardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 38 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 18 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.