Wasa Sandviç Krem Peynirli Besin Değerleri

Wasa Sandviç Krem Peynirli

45 gr

139kcal

Karbonhidrat13.8 gr %40

Protein3 gr %9

Yağ8.1 gr %51

Wasa Sandviç Krem Peynirli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	310	139
Karbonhidrat (g)	35	13.8
Protein (g)	9	3
Yağ (g)	14	8.1
Lif (g)	5	3
Kolesterol (mg)	30	13.44
Sodyum (mg)	520	150
Potasyum (mg)	120	53.77
Kalsiyum (mg)	80	35.85
Demir (mg)	2	0.9
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasa Sandviç Krem Peynirli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak bu etki kısa süreli olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanına protein veya sağlıklı yağ içeren bir besin ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç adet badem ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket wasa sandviç, yaklaşık 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu üründen alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 28 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 14 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.