Wasabi Sosu Besin Değerleri

Wasabi Sosu

14 gr

14kcal

Karbonhidrat2.31 gr %64

Protein0.11 gr %3

Yağ0.55 gr %33

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)	105	14
Karbonhidrat (g)	14	2.31
Protein (g)	2.5	0.11
Yağ (g)	4.5	0.55
Lif (g)	2	0.31
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1200	169.5
Potasyum (mg)	180	9.1
Kalsiyum (mg)	40	2.05
Demir (mg)	0.5	0.03
Vitamin A (IU)	1	0.05
Vitamin C (mg)	5	0.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasabi Sosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki acı bileşenler metabolizmayı hızlandırabilir ve kısa süreli bir termojenik etki yaratabilir. Ancak bu etki uzun sürmez ve kilo verme üzerinde belirgin bir etkisi bulunmaz.
Tüketim Önerisi: Suşi ve diğer Japon yemekleriyle tüketilirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle ölçülü kullanılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Alternatif olarak düşük sodyumlu soslar tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: 286 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık bir saatlik hafif aktiviteye denktir.