Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi) Besin Değerleri: 100g 312 kcal

Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi)

100 gr

312kcal

Karbonhidrat2.1 gr %3

Protein13.5 gr %17

Yağ27.8 gr %80

Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Adet (Orta Boy)
Kalori(kcal)	312	312
Karbonhidrat (g)	2.1	2.1
Protein (g)	13.5	13.5
Yağ (g)	27.8	27.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	68	68
Sodyum (mg)	980	980
Potasyum (mg)	210	210
Kalsiyum (mg)	18	18
Demir (mg)	1.2	1.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramında 27,8 gram yağ bulunması nedeniyle kalori yükü oldukça yüksektir ve düzenli tüketimde yağ dokusunu artırabilir. Doymuş yağ oranının fazla olması, uzun vadede kardiyovasküler sağlık üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir.
Tüketim Önerisi: Haftada bir kez ve küçük porsiyonlar (40-50 gram) şeklinde tüketmek, lezzetten vazgeçmeden riski sınırlamanın en akıllıca yoludur. Yanında taze sebze veya tam tahıllı ekmek tercih ederek besleyici dengeyi koruyabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gramında 980 mg sodyum bulunması, günlük önerilen sodyum sınırının yaklaşık yüzde kırkını tek başına karşılamaktadır; hipertansiyon ve böbrek rahatsızlığı olanlar bu ürünü tüketirken mutlaka doktorlarına danışmalıdır. İşlenmiş et ürünü olduğundan katkı maddeleri ve koruyucular içerebileceği de göz önünde bulundurulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 50 gramlık bir porsiyon yaklaşık 156 kalori içermekte olup bu enerjiyi yakabilmek için orta tempoda yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmak gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakikalık hafif koşu veya 20 dakikalık bisiklet sürüşü de aynı kaloriyi harcamanıza yardımcı olacaktır.