Yağlı Hamsi Konservesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yağlı Hamsi Konservesi

100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yağlı Hamsi Konservesi görseli
210kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein20.5 g %39
Yağ14 g %60

Yağlı Hamsi Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (100gr)
Kalori(kcal)210210
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)20.520.5
Yağ (g)1414
Lif (g)00
Kolesterol (mg)6060
Sodyum (mg)10401040
Potasyum (mg)320320
Kalsiyum (mg)150150
Demir (mg)3.23.2
Vitamin A (IU)1515
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yağlı Hamsi Konservesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından zengindir, kalp ve kemik sağlığını destekler. Ancak yağ içeriği yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Salata veya sandviçlerde kullanılarak tüketilebilir. Yağını süzerek tüketmek, kalori alımını azaltır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünler genellikle sodyum içerir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 323 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin