Yenigün Diyabetik Ahududu Reçeli Besin Değerleri

Yenigün Diyabetik Ahududu Reçeli

35 gr

38kcal

Karbonhidrat9.51 gr %100

Protein0.03 gr %0

Yağ0 gr %0

Yenigün Diyabetik Ahududu Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	110	38
Karbonhidrat (g)	26	9.51
Protein (g)	0.4	0.03
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	1.5	0.52
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	3.46
Potasyum (mg)	60	20.78
Kalsiyum (mg)	10	3.46
Demir (mg)	0.3	0.1
Vitamin A (IU)	1	0.35
Vitamin C (mg)	4	1.39

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yenigün Diyabetik Ahududu Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Diyabetik reçeller, normal reçellere kıyasla daha az şeker içerir ve kan şekerini daha yavaş yükseltir. Ancak, yine de karbonhidrat içerdiğinden, tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı tüketim, kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Diyabetik ahududu reçelini, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca, yanında bir protein kaynağı (örneğin, peynir veya yoğurt) eklemek, tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabetik olsa bile, reçel tüketimi porsiyon kontrolü gerektirir. Bir yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) reçel, yaklaşık 38.1 kalori içerir. Bu nedenle, günlük karbonhidrat alımınıza dikkat ederek tüketmelisiniz. Şeker hastaları, doktorlarına danışarak tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı diyabetik ahududu reçelinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 11 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, yaklaşık 800-900 metrelik bir yürüyüşe denk gelir. Düzenli egzersiz, kan şekerini kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.