Yenigün Fit Kayısı Reçeli Besin Değerleri

Yenigün Fit Kayısı Reçeli

580 gr

638kcal

Karbonhidrat158.2 gr %99

Protein1.12 gr %1

Yağ0 gr %0

Yenigün Fit Kayısı Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Cam Kavanoz
Kalori(kcal)	110	638
Karbonhidrat (g)	26	158.2
Protein (g)	0.4	1.12
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	1.5	8.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	116
Potasyum (mg)	100	580
Kalsiyum (mg)	10	58
Demir (mg)	0.3	1.74
Vitamin A (IU)	15	87
Vitamin C (mg)	2	11.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yenigün Fit Kayısı Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fit kayısı reçeli, içeriğindeki lif sayesinde kan şekerini dengeler ve ani yükselmelerin önüne geçer. Kayısının doğal tatlılığı sayesinde tatlı ihtiyacını karşılarken daha az kalori alımını destekler. Sindirim sistemini düzenleyerek tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi üzerine sürülerek tüketilebilir. Ara öğünlerde bir miktar yoğurt ile karıştırılarak tüketildiğinde tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. Yanında birkaç adet fındık veya badem tüketmek, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fit kayısı reçeli, normal reçellere göre daha az şeker içerse de, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir tatlı kaşığı reçel, yaklaşık olarak yarım porsiyon meyveye eşdeğerdir. İçeriğindeki kalori ve şeker miktarına dikkat ederek tüketim miktarınızı ayarlayın.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı fit kayısı reçelinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5-7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitenize küçük bir katkı sağlayarak kalori dengenizi koruyabilirsiniz.