Activia Kefir Besin Değerleri

Activia Kefir

194 gr

120kcal

Karbonhidrat9 gr %30

Protein6.4 gr %21

Yağ6.4 gr %48

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	62	120
Karbonhidrat (g)	4.8	9
Protein (g)	3.2	6.4
Yağ (g)	3.2	6.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	11	21.29
Sodyum (mg)	44	85.16
Potasyum (mg)	150	290.33
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	27	52.26
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Activia Kefir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kefir, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Laktoz içeriği düşüktür, bu nedenle laktoz intoleransı olan bireyler tarafından daha rahat tüketilebilir.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Smoothie'lere eklenerek besin değeri artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kutu kefir, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak, bazı ticari kefirlerde şeker ilavesi olabilir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu üründen aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 8 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.