Airfryer'da Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Airfryer'da Tavuk Göğsü

74 gr

123kcal

Karbonhidrat0.45 gr %1

Protein23.66 gr %77

Yağ2.49 gr %18

Airfryer'da Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	123
Karbonhidrat (g)	0	0.45
Protein (g)	31	23.66
Yağ (g)	3.6	2.49
Lif (g)	0	0.2
Kolesterol (mg)	85	63.26
Sodyum (mg)	74	108.9
Potasyum (mg)	256	391.93
Kalsiyum (mg)	15	6.91
Demir (mg)	1	0.44
Vitamin A (IU)	0	242.8
Vitamin C (mg)	0	0.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Tavuk Göğsü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Limon suyu ve baharatlarla tatlandırarak lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisiz tüketmek yağ alımını azaltır. Fazla pişirmek protein kaybına neden olabilir, bu nedenle ideal pişirme süresine dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 10 dakika koşu da yeterli olabilir.